Of je het prettig vindt om thuis te werken hangt natuurlijk af van je persoonlijke situatie. Sommige mensen vinden het ideaal, terwijl anderen niet kunnen wachten tot ze weer naar kantoor mogen. Het is het afgelopen jaar wel erg genormaliseerd en veel mensen werken nu vooral thuis. Op het werk wordt veel nagedacht over dat het een werkplek is en er wordt dan ook gezorgd voor een fijne temperatuur, een goed bureau en een ergonomische stoel. Thuis is er helemaal niet zo’n typische werksfeer. Niet alleen zijn mensen snel afgeleid, maar ook krijgen ze snel klachten over rugpijn en sluipt werk teveel in het persoonlijke leven.

Arbeidsomstandigheden

Het grootste probleem van thuiswerken, is dat de meeste mensen behoefte hebben aan extra middelen voor een goede werkplek. Meer dan 6 uur achter een beeldscherm zitten, is geheid niet erg gezond. Ook loop je minder snel even een stukje als je thuis werkt. Je vergaderingen zijn op dezelfde plek waar je de afgelopen 3 uur al aan het werk was. Ook loop je in een kantoor vaak even hier en daar naartoe. Waarbij je thuis vaak genageld aan je bureau bent. Ook een vaste lunchtijd zit er vaak niet in.

De baten van thuiswerken

Ja, die zijn er natuurlijk ook. Niet alleen scheelt het de werkgevers, werknemers en publieke goederen rond de 4 miljard euro. Maar ook zijn er veel minder files, minder auto-ongelukken en minder CO2 uitstoot. Bovendien vinden heel veel Nederlanders het een erg fijne ontwikkeling en willen ze graag ook na de pandemie thuis blijven werken. Uit Europees onderzoek is ook gebleken dat thuiswerken de productiviteit verbetert. Minder afleidingen en vergaderingen zorgen voor meer autonomie.

Balans

Het belangrijkste waar we dan bij moeten stilstaan is de balans. Hoe creëer je balans in je eigen huis? Belangrijk is de discipline om goed voor jezelf te blijven zorgen. Het is misschien een idee om een vaste lunchtijd in te stellen, waarbij je ook in een andere kamer gaat eten, en dat je af en toe een wandeling gaat maken. Zodat je toch je aantal stappen maakt die je normaal op kantoor ook zou maken. Zorg er ook voor dat je bijvoorbeeld altijd water op je bureau hebt staan.

Ergonomische werkplek

Ergonomie houdt in dat je een juiste werkhouding hebt en dat je mentaal en fysieke herstelmomenten hebt. Het beste is om de klachten te voorkomen en preventief te werk te gaan. Een investering in bijvoorbeeld een ergonomische bureaustoel is geen gek idee. Die stoelen helpen je namelijk van je rugklachten af. Het is te vergelijken met bepaalde oefeningen die je doet bij een fysiotherapeut. Aangezien je de hele dag zit, is het een goed idee om een stoel aan te schaffen die meehelpt om je fit en gezond te houden. Je blijft op een dynamisch, ergonomische bureaustoel namelijk actief, zonder dat je dat zelf doorhebt.

Als jij de komende tijd nog lang thuis moet werken, is het slim om na te gaan of je wel balans hebt in je leven. Beweeg je genoeg tussendoor? En hoe zit het met je privéleven? Krijgt dat genoeg aandacht? Het is niet gek om te investeren in een goede ergonomische werkruimte. Denk preventief. Voorkom mogelijke problemen die je kunt oplopen als gevolg van uren stil zittend achter je bureau naar een scherm kijken.