Een koolhydraatarme levensstijl is eigenlijk heel gezond, iedereen zou minder snelle koolhydraten moeten eten. Ons lichaam is namelijk niet gemaakt om zoveel koolhydraten te verteren iedere dag. Wanneer je koolhydraatarm eet, kook je veel zelf en niet langer uit pakjes, zakjes en andere kant-en-klaar maaltijden. Het is dus erg eenvoudig om koolhydraatarm eten en biologisch eten te combineren. Naast dat het eenvoudig is, is het ook nog eens een stuk gezonder om biologische producten te eten.

Koolhydraatarm en voedingsstoffen

Je lichaam neemt voedingsstoffen op uit je dagelijkse voeding en drinken, dus hoe gezonder je eet des te meer voedingsstoffen je lichaam kan opnemen. Voedingsstoffen zijn bouwstoffen voor je lichaam. Voedingstoffen zijn dus belangrijk voor je lichaam, voedingstoffen zorgen er bijvoorbeeld voor dat je:

• Lichaam kan groeien
• Gebit goed en sterk blijft
• Helpt ziektes te voorkomen zoals diabetes en hart en vaatziekten
• Spijsvertering goed werkt
• Dat je fit bent en blijft

Dus voedingsstoffen zijn belangrijk voor je lichaam en je kan niet zonder! Ons lichaam maakt onderscheidt tussen macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn de enige voedingsstoffen die ons lichaam energie kunnen geven, dit zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze drie stoffen kunnen je lichaam dus voorzien van energie. Al is het voor je lichaam het makkelijkste om koolhydraten om te zetten in energie. Wanneer je koolhydraatarm gaat eten, gaat je lichaam over naar een vetverbranding.

Dan heb je ook nog micronutriënten, dit zijn de vitamines, mineralen en spoorelementen. Deze stoffen leveren geen energie, maar zijn wel onmisbaar voor een gezond lichaam. Je hebt maar hele kleine hoeveelheden nodig van deze stoffen, vandaar de naam micronutriënten.

Let ook op wat je drinkt

Drinken kan veel calorieën en koolhydraten bevatten. Let daarom eens goed op wat je iedere dag allemaal drinkt. Het is zonde als je zoveel calorieën en koolhydraten binnenkrijgt via drinken, je kunt ze beter eten, daar raak je verzadigd van en kun je meer van genieten.

Het is super belangrijk om voldoende te blijven drinken. Als je niet voldoende drinkt kan je lichaam uitdrogen en als je lichaam uitdroogt kan je in coma raken. Dus probeer tenminste 2 liter water of iets anders te drinken. veel mensen denken dat je alleen maar water kan drinken als je koolhydraatarm eet en drinkt, maar dat is zeker niet zo want je zou eventueel het volgende kunnen drinken:

• Water
• Water met prik, zonder koolhydraten
• Water met zelf gesneden fruit of groente er in
• Groene thee zonder suiker
• Normale thee zonder suiker
• Zwarte thee zonder suiker
• Koffie zonder suiker
• Half volle melk
• Volle melk
• Magere melk
• Kokos melk
• Kokos water
• Karnemelk
• ZELF gemaakte smoothie van groente of fruit

Zoals je kan zien heb je best wel veel keuze uit verschillende soorten drankjes die je zou kunnen drinken. Gelukkig zijn er nog wat soorten voeding die ook nog wel wat vocht bevatten bijvoorbeeld een komkommer, een komkommer bestaat tot wel 95 % uit water dus lekker veel vocht!

Groene thee

Veel mensen drinken tijdens het afvallen groene thee. Groene thee helpt je met afvallen. Groene thee is een natuurlijk product wat dus gezond is voor je. Groene thee helpt je sneller te verbranden tijdens het afvallen zonder dat je hartslag te hoog stijgt, dus lekker een voordeel voor je!

Dus als je wat wilt afvallen, dan is het verstandig om 3 kopjes groene thee te drinken per dag.